Behold kontrollen
Oppdag og kontroller et spillproblem.
Å oppdage et spillproblem
Å spille på sport, spilleautomater eller casinospill kan være fyllt av glede.
Det kan også gå fra å være en harmløs form av underholdning til å bli et usunt tidsfordriv med seriøse konsekvenser. Alle kan utvikle et spillproblem, uavhengig av alder, kjønn eller økonomisk status.
Folk med spillproblemer har ofte et behov å spille hele tiden, på tross av negative konsekvenser det kan innebære. Noen føler et ukontrollerbart behov for å spille og kan ikke slutte.
De mest vanlige tegnene du må passe deg for:
Du klarer ikke å slutte når du har vunnet. Du føler at du må spille til du har satset alle pengene dine og makset kredittkortene dine.
Du bruker mer tid og penger på gambling enn du har råd til.
Du gjemmer spillingen din. Du lyver om hvor mye du satser og føler at de rundt deg ikke forstår deg.
Krangling med venner og familie rundt penger og spill.
Du mister interesse rundt tidligere hobbyer, aktiviteter og interesser. Du gjemmer deg fra venner og familie.
Du prioriterer bort arbeid, utdanning eller andre viktige gjøremål.
Du prøver å vinne tilbake det tapte for å komme deg ut av økonomiske problemer.
Du klarer ikke å betale regningene dine.
Du må låne penger fra banker, venner eller familie, og du selger det du eier for å kunne ha råd til å spille mer.
Du tenker på spill hele tiden og snakker om det konstant.
Du føler at du må øke innsatsen din og spille for lengre tidsperioder for å få tilfredsstilt behovet ditt.
Du blir ofte deprimert, irritabel, sint eller nervøs.
Det hjelper også å være årvåken på folk rundt deg om du er bekymret for deres spillavhengighet:
Ting fra husholdningen, penger eller verdisaker forsvinner uten forklaring.
De er ofte blakke.
Det er lite mat i huset.
De skjuler hva de gjør når de er borte uten forklaring.
Enkle oppgaver som å handle tar timesvis.
De er sene til avtaler eller møter ikke opp i det hele tatt.
De tar seg mye fri fra jobb.
Forandringer i personlighet og er aggressive eller lei seg for tilsynelatende ingen grunn.
De trekker seg tilbake fra familieliv og vennegjengen.
Om spilleavhengighet
Spill kan være avhengighetsdannenede. For noen gir det en utvei og trigger emosjonelle og fysiske reaksjoner som ligner på det du får når du drikker alkohol, røyker, narkotika eller trening.
Forskning viser at spilleavhengiget er arvelig. Det betyr at dersom et familiemedlem er spilleavhengig, så er sjansen større for at et barn kan følge samme vei når de blir eldre.
For noen passer det seg ikke med spill i det hele tatt, slik som med andre avhengighetsskapende ting. Disse individene vil alltid ha en høyere risiko for avhengighet, uavhengig av alle virkemidler, utdanningsmateriale og ressurser tilgjengelig.
Det er viktig å forstå hva som trigger gamblingavhengighet, og forstå behovet for underholdning og hvorfor folk spiller. Det er ulike faktorer som kan føre til at folk spiller og bruker mer tid og penger enn planlagt.
Evnen til å kontrollere sine impulser og hvordan man reagerer på reklame kan påvirke mange aspekter i livet. Spill er ikke annerledes i så måte.
Forebygge og holde et spillproblem i sjakk
Ha kontroll på dine utgifter
Du bør alltid ha en oversikt over hvor mye tid og penger du bruker på spill.
Mange spillsider gir deg denne oversikten under “min konto”-seksjonen. Den lar deg se hvor mye du vinner eller taper over en gitt periode.
De mer erfarne spillerne har gjerne kontoer på flere sider. De har tross alt alle sine styrker og svakheter. Noen gir bedre odds, mens andre kan ha bedre bonuser å tilby deg.
Dette kan gjøre det vanskeligere å holde oversikten over inntekter og utgifter, så da bør du notere dette ned på ett sted, fysisk eller på en PC eller mobil.
Hold den konstant oppdatert, noter hvor lang tid du bruker, og hvor mye du har satset og fått tilbake.
Ansvarlig spill handler om å sette grenser. Hvor ofte du spiller, hvor mye du spiller for, og når du er klar for å forlate spillet. En dagbok over dette vil hjelpe deg å holde deg innenfor rammene. Det finnes mange apper for dette, samt budsjettapper du kan bruke for å holde oversikten.
Ta deg en pause
Du kan kontakte de aller fleste spillsider via kundeservice, eller via “Min konto”-seksjonen for å sette en time-out-periode, som kan vare fra en time til flere uker.
Under denne perioden så vil kontoen din bli suspendert, du vil ikke motta noen markedsføring fra siden og du kan ikke sette inn penger eller plassere spill.
Du vil ikke kunne reaktivere din konto før perioden er over.
Selv-ekskludering
Du kan ekskludere deg selv fra spillsider for å holde et spillproblem under kontroll.
Alle lisensierte spillsider må gi deg muligheten til å selv-ekskludere, og avhengig av lisens, så må de være med i organisasjoner som lar deg utestenge deg selv fra flere sideer.
Dessverre så har vi ingen lisensiering i Norge, som ville beskyttet spillerne bedre. Derfor må nordmenn spille på sider med lisens på Malta eller Curacao.
Men de aller fleste sider vil la deg ekskludere deg selv.
Innskuddsgrenser
En annen mulighet er å sette innskuddsgrenser for hvor mye du kan sette inn på en side på en daglig, ukentlig og/eller månedlig basis.
Forskning viser at spillproblemer redusereres kraftig når grenser innføres på hvor mye de kan spille ved at de ikke kan sette inn mere penger etter de har startet.
Når du har satt en grense, så kan den ikke konstant forandres. Grensene vil vanligvis forandres umiddelbart dersom de senkes, og dersom du ønsker å øke den tar det vanligvis 24 timer før forandringen trer i kraft.
Blokkere transaksjoner i banken
Norske banker blokkerer automatisk transaksjoner med VISA, men mange sider omgår denne. Det er per nå ikke mulig å kontakte banken til å stoppe transaksjoner som omgår systemet.
